Abraçando a Raiva
![](http://pt.dreamstime.com/pedras-empilhadas-thumb3444929.jpg)
O Buda nunca nos aconselhou a
reprimir a raiva. Nossa raiva faz
parte de nós. Quando estamos zangados, temos que nos voltar para nós mesmos e
cuidar bem da nossa raiva. Não podemos dizer: "Vá embora raiva, você tem que ir. Não quero você." Precisamos
reconhecê-la, abraçá-la e sorrir.
Thich Nhat Hanh no texto de hoje (
clique aqui) ensina as
três frases do verdadeiro amor:"Meu amor, estou com raiva, estou sofrendo", "Estou fazendo o melhor que eu posso", "Por favor, me ajude".
Usar as três frases do amor verdadeiro e fazer um
exame profundo para aceitar nossa responsabilidade no conflito é uma maneira bastante concreta de expressar
respeito, alimentar o amor. Não subestimem as três frases do verdadeiro amor. Talvez vocês queiram
escrever as três frases num pedaço de papel e colocá-lo na carteira. Venerem esse pedaço de papel como algo que pode salvar vocês, porque ele os fará lembrar do
compromisso que assumiram um com o outro.
Leia o texto clicando aqui, entendam o que são as frases e depois compartilhe seu insight conosco em nosso blog. Basta
clicar aqui.
Palestra de Sua Santidade Sakya Trizin no Rio
![](http://www.cebb.org.br/images/stories/2011/sakyatrizin.jpg)
Será no dia
22 de julho, às 10h, no Auditório da
Academia Brasileira de Letras, com o tema Meio Ambiente, Interdependência e Sustentabilidade: Responsabilidade Universal. Para saber mais detalhes
clique aqui
Seminário com Hermógenes: Jesus e Buda Irmãos
![](http://1.bp.blogspot.com/-bfPM36oYLPg/TfqmIoPI_-I/AAAAAAAAELw/vA0K-mm_22c/s400/seminrio+jesus+e+buda4.jpg)
Baseado no
livro de Thich Nhat Hanh, o professor Hermógenes (um dos precursores da Yoga no Brasil), Victor Caruso (membro da Ordem Interser de Thich Nhat Hanh), Dr. Enio Burgos (diretor da Associação Meditar) e Ana Fonseca (da Comunidade Mundial de Meditação Crsitã) farão parte de um evento com
palestra e vivências do dia
29 a 31 de julho no Rio de Janeiro no Espaço Zen Rio Ativa, na Av. Presidente Vargas 2000, no Centro. As incrições custam R$ 350,00 (até 15/7) e R$ 400,00 após essa data.
Para mais
informações e inscrições mande mensagem para
contato@cienciameditativa.com
Assine a revista Mindfulness Bell
![](http://www.mindfulnessbell.org/images/mb57-cover.jpg)
É a revista da comunidade de Plum Village, uma publicação sobre a
arte de viver em plena consciência. A revista tem
três edições anuais e cada exemplar sempre contém um
ensinamento de Thich Nhat Hanh, histórias de prática pessoal, insights dos monges e professores de Dharma, poesias e fotos da Sangha Mundial. A assinatura anual custa
US$ 30,00, mas há descontos para assinaturas por dois ou três anos. Todo dinheiro arrecadado serve para a manutenção dos monastérios de Thich Nhat Hanh pelo mundo.
Para mais informações acesse o site da revista,
clicando aqui.
Compartilhando Insights
![](http://eiab.eu/community/monastics/eiab-sisters/Sister%20Boi%20Nghiem2.jpg/image_large)
Frequentemente durante o dia se pergunte: "Pelo que eu sou grato?" ou "Quais condições para a felicidade eu tenho nesse exato momento?"Não pergunte apenas essas questões quando estiver triste ou deprimido, mas também se pergunte quando estiver feliz ou com o espírito alegre. Para mim, realmente faz minha prática mais alegre, me sinto mais feliz e sinto que há esta leveza no meu coração.
A coisa mais importante é a liberdade interior que temos. É importante que cultivemos essa liberdade - liberdade do ódio, inimizades, aflições. Quando uma situação surge e reagimos, somos a condição final que determina se ela será bonita ou não. Se alguém vem e diz palavras não gentis, e reagimos com raiva, então a falha é nossa. Mas se alguém vem a nós e diz essas palavras rudes e reagimos com paz, gentileza e amor, então fazemos a situação se manifestar lindamente.
Por favor considere sua respiração como seu melhor amigo, como alguém sempre a seu lado te ajudando a superar dificuldades e cultivar essa felicidade. Veja sua respiração como o Buda te ajudando, como alguém que você verdadeiramente ama. É surpreendente o quanto sua respiração pode te ajudar. Não tem preço. Ela não rega sua semente de raiva. Não rega a sua semente de ciúmes ou irritação. É muito fiel a você, mas o quanto você é fiel à sua respiração?
-Sister Boi Nghiem (monja da Trad. Plum Village residente no monastério Magnolia Grove)