Eu Cheguei
![](http://i.olhares.com/data/big/239/2392714.jpg)
Nessa semana oferecemos a você um texto (
clique aqui) onde Thich Nhat Hanh nos ensina que
parar de correr é uma prática muito importante. Estivemos correndo por todo a nossa vida. Acreditamos que paz, felicidade e sucesso estão presentes em algum
outro lugar e tempo. Não sabemos que tudo – paz, felicidade e estabilidade – devem ser procuradas no
aqui e agora. Este é o endereço da vida – a interseção do aqui e agora.
Somos muito ansiosos e queremos sempre chegar. Chegar significa chegar em algum lugar. Quando você pratica a meditação caminhando,
chega a cada momento – você chega em um destino: a
vida. O momento presente é um destino. Inspirando, eu dou um passo e outro passo e digo a mim mesmo, “Eu cheguei, eu cheguei”.
Respire e se acalme.
Chegue no momento presente e depois leia (
clique aqui). Se quiser depois
escreva em nosso blog. Basta
clicar aqui.
Palestra gratuita no Rio
![](http://4.bp.blogspot.com/_T90Y4GXYlzw/SdN1KjEAqFI/AAAAAAAAAtY/7GfbNiIt0M8/s400/SAM+Thay+walking.JPG)
Dia
10 de outubro no Rio de Janeiro haverá palestra pública
gratuita com monjas da Tradição de Thich Nhat Hanh. As monjas Kinh Nghien e Mat Nghien falarão sobre o tema "
O Caminho que leva à Felicidade" na Igreja Presbiteriana Bethesda que fica na Rua Guimarães Natal 31,
Copacabana, próximo a estação Cardeal Arcoverde do metrô. A palestra começa às
19hs.
Depois da palestra haverá possibilidade de fazer
perguntas para as monjas. Aproveite!
Para mais informações enviar e-mail para
contato@viverconsciente.com
Retiro em Curitiba
![](http://www.grupoescolar.com/a/b/505B5.jpg)
Haverá retiro com monjas da tradição de Plum Village em Curitiba entre os dias
5 e 7 de outubro. O tema do retiro será "Os 5 treinamentos da mente para um mundo melhor".
Também em Curitiba haverá
palestras das monjas Kinh Nghien e Mat Nghien no dia
4 de outubro ("Meditação na psicologia budista") e
5 de outubro ("Um futuro possível"). As palestras serão realizadas na sala Hermógenes - Ciência Meditativa na Rua Prefeito Ângelo Lopes 1805, Hugo Lange. A contribuição para assistir a cada palestra será de
R$ 50,00.
Mais informações com o Vítor Caruso pelo telefone
(041) 3242-6699 ou pelo e-mail
vitor@cienciameditativa.com
Importância da Respiração
![](http://4.bp.blogspot.com/-bAkVtsmLwh8/TZRwXddI13I/AAAAAAAAACk/zL0PCFLVmw8/s1600/OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII.jpg)
Você já observou como um bebê recém-nascido respira? Os recém-nascidos respiram plenamente, há um funcionamento perfeito de todo o mecanismo torácico e abdominal. À medida que nos desenvolvemos física, mental e emocionalmente, nossas experiências (traumas e emoções negativas) interferem em nosso ritmo respiratório natural. Ao longo dos anos, a exposição ao estresse gera alterações permanentes em nosso padrão respiratório, contribuindo para nos afastar do padrão natural, a ponto de um ser humano adulto utilizar, em média, menos de 50% de sua plena capacidade pulmonar.
Uma vez que a respiração está diretamente ligada aos estados mentais e emocionais, além de contribuir significativamente para a eliminação de toxinas orgânicas, seu mau aproveitamento reduz em muito nossa capacidade de processar subprodutos físicos e emocionais indesejados. Ao resgatar a importância da respiração como ferramenta de manutenção da saúde e redução do estresse, ganhamos vitalidade, alegria e qualidade de vida.
-Ravi Shankar (em entrevista a "O Globo")
Porque sofremos por pouco?
![](http://www.saltnews.com/blog/wp-content/uploads/2009/01/flor-de-sal-del-algarve1.jpg)
Um dia o Buda deu a Rahula, um jovem monge, uma palestra de Dharma sobre a capacidade da Terra de receber, abraçar e transformar todos os tipos de elementos. Há quatro grandes elementos: terra, água, fogo e ar. Todos os quatro grandes elementos têm a capacidade de receber, abraçar e transformar. “Rahula”, o Buda disse, “aprenda a ser como a terra. Se as pessoas derramarem leite ou fragrância, depositarem flores ou jóias ou derramarem urina, excremento ou muco na terra, ela os recebe sem discriminação.” Por quê? Porque a terra tem a capacidade de receber, abraçar e transformar. A terra pode receber excrementos e urina porque é imensa. Ela os transforma em flores, grama e árvores. Se você cultivar seu coração de forma que seja aberto, se tornará imenso como a terra e poderá abraçar qualquer um ou qualquer coisa sem sofrimento.
Se você colocar um punhado de sal em uma bacia e agitá-la, a água se torna tão salgada que não se pode beber. Se você coloca esta água em um rio, ele não é afetado porque é imenso. Se seu coração é como o rio, você não sofrerá devido a pequenos problemas. Sofremos porque nossos corações são pequenos e não inclusivos. Nossos corações têm a tendência a excluir e eliminar.
-Thich Nhat Hanh