Contribuições budistas para a construção de uma sociedade justa
![](http://www.thecanadiandaily.ca/wp-content/uploads/2013/02/scale-of-justice.jpg)
Todos sabemos que a construção de uma
sociedade justa, democrática e civil não depende apenas daquilo que fazemos mas, acima de tudo, daquilo que
somos.
Thich Nhat Hanh, no texto que selecionamos essa semana (
clique aqui) ensina que temos que
ser a própria mudança antes que possamos
fazer mudanças em nossa sociedade. Estar em paz é a base para gerar paz. Sem transformação e cura pessoais não seremos suficientemente
calmos e compassivos para usar a fala amorosa e a escuta profunda, e nossos esforços
não ajudarão a mudar nossa sociedade. Assim, nossa prática pessoal e a prática de nossa sangha são
essenciais para a mudança que queremos ver no mundo.
Leia (
clique aqui).
e depois compartilhe conosco seu insight sobre o texto em nosso
blog. Basta
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Porque é que a prática de meditação diária é importante?
![](http://atlantablackstar.com/wp-content/uploads/2013/04/MeditationinLondon.jpg)
A pesquisa mostrou que a meditação é semelhante a outras mudanças de estilo de vida na medida em que só é eficaz se você praticá-la. Exercício, mudanças dietéticas, ou meditação, qualquer mudança de estilo de vida requer prática consistente para obter resultados.
Nos estudos iniciais de meditação o cardiologista Herbert Benson de Harvard demonstrou que a prática da meditação por 20 minutos, duas vezes ao dia, foi suficiente para provocar reduções significativas na pressão arterial em muitas pessoas. O número exato de minutos de prática diária necessária para trazer benefícios para grandes populações não é bem compreendida, e na verdade, ele provavelmente varia. Geralmente, no entanto, podemos dizer que a meditação diária regular prática de, pelo menos, trinta minutos ou mais é suficiente para trazer benefícios para a pessoa que pratica.
- Jeff Brantley
Não violência
![](http://verossimil.files.wordpress.com/2011/07/love_and_hate_by_baro24.jpeg)
A não-violência não existe se apenas amamos aqueles que nos amam. Só há não-violência quando amamos aqueles que nos odeiam. Sei como é difícil assumir essa grande lei do amor. Mas todas as coisas grandes e boas não são difíceis de realizar? O amor a quem nos odeia é o mais difícil de tudo.
- Gandhi
Professores
![](http://4.bp.blogspot.com/-ghMOplAdS9Y/UOiKIy4zZ6I/AAAAAAAABu8/llTm4taXc-U/s1600/khalil-gibran2.jpg)
Aprendi o silêncio com os faladores. A tolerância com os insolentes. A bondade com os maldosos; e, por estranho que pareça, sou grato a esses professores.
- Gibran Kahlil Gibran