O Segundo Treinamento
![](http://www.mmm.org.br/media/usuarios/511/imagens/meio_ambiente(1).jpg)
O texto (
clique aqui) que sugerimos hoje nos ensina um pouco mais sobre o
Segundo Treinamento de Plena Consciência. Os Cinco Treinamentos de Plena Consciência são uma
referência para uma maneira de viver que traga
menos sofrimento para nós mesmos e para aqueles ao nosso redor.
O Segundo Treinamento da Plena Consciência (
clique aqui) é sobre tomar somente o que é nos dado livremente e tratar o meio ambiente com
cuidado. Trata-se de aprender a
partilhar os bens materiais, tempo e energia com aqueles que estão necessitados. O objetivo deste treinamento é
acabar com a avidez ou cobiça.
O mais importante dos treinamentos é buscar maneiras de incorporá-los a nossa vida. Tente! Qualquer idéia ou experiência por favor compartilhe conosco em nosso blog. Basta
clicar aqui.
Qual a vantagem da plena atenção
![](http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/11/19/article-1229090-0296D47700000578-943_468x328.jpg)
Em adultos, a prática da plena consciência tem sido provada repetidamente por melhorar o
bem estar e saúde. Ela também ajuda pessoas de todas as idades a aprender mais eficientemente, a pensar mais claramente, a ter uma performance melhor e a se sentir mais calmo, menos ansioso e deprimido.
Agora é recomendado pelo National Institute of Clinical Excellence que se faça cursos de 8 semanas de plena atenção para
reduzir estresse e prevenir depressões recorrentes. Está sendo usado mais comumente nos negócios para aumentar o bem estar e satisfação dos colaboradores, nos treinamentos esportivos para melhorar a performance, e nos jovens e crianças nas escolas para melhorar o
bem estar e o aprendizado.
- http://mindfulnessinschools.org/wp-content/uploads/2012/06/what-is-mindfulness.jpg
Pensar
![](http://2.bp.blogspot.com/-PJYDdTdzSQs/UIxutpCJkkI/AAAAAAAAAYU/_cygEUmxW3I/s1600/o_pensador_do_seculo_xxi_474185.jpg)
Pensar é como escalar montanhas. Um alpinista recusaria o caminho rápido e seguro de chegar ao topo da montanha via helicóptero. O que ele deseja são os medos, os calafrios, os desafios da montanha. Assim, os alunos aprendem os resultados do pensamento e se tornam capazes de repeti-los. Tornam- se capazes de resolver exercícios. Mas não aprendem a arte de pensar. A arte de pensar se aprende seguindo- se o caminho que o pensamento realmente seguiu.
- Rubem Alves
Beleza
![](http://www.horadaspoderosas.com/img/fotos/imagens%20de%20borboletas%20coloridas%20grandes%202.jpg)
Nos deliciamos com a beleza da borboleta mas raramente admitimos as mudanças que ela passou para atingir essa beleza.
- Maya Angelou