A Celebração
Todo mundo está respirando, mas nem todos estão conscientes de que estão respirando. Quando você respira conscientemente, percebe que você está vivo. Estar vivo é o maior de todos os milagres, e você pode se alegrar disso. Quando você respira, desta forma, sua respiração é uma celebração da vida.No texto dessa semana (clique aqui), Thay explica que plena atenção é sempre plena consciência de alguma coisa. Quando estamos atentos, estamos prestando atenção, mas em que estamos prestando atenção? Plena atenção tem sempre um objeto. Quando nos sentamos, podemos nos tornar conscientes de nossa inspiração e expiração. Siga a respiração a partir do início de cada inspiração, todo o caminho, até o final de cada expiração. Esta é a atenção plena na respiração.
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Antes que Zacai Free, um residente do distrito de Columbia, começasse a meditar na faculdade, há duas décadas, ele era bem esquentado - a ponto, diz ele, de querer cometer atos de violência. A meditação lhe ensinou a reconhecer sua própria raiva e tornar-se mais distante dela. Ele limpou a mente e se acalmou, diz ele. Principalmente, "fez-me estar mais confortável na minha própria pele", acrescenta Zacai, que faz muitos tipos de meditação, entre elas a meditação do riso e a meditação andando. "Quando você reserva mais tempo para mergulhar dentro de si mesmo, você se sente mais confortável ao mostrar quem você é."
A interdependência é uma lei fundamental da natureza. Mesmo insetos minúsculos sobrevivem, cooperando uns com os outros. A nossa própria sobrevivência é tão dependente da ajuda de outras pessoas que a necessidade de amor encontra-se no cerne da nossa existência. É por isso que precisamos cultivar um verdadeiro sentido de responsabilidade e uma preocupação sincera pelo bem-estar dos outros.
Um homem precisa viajar. Por sua conta, não por meio de histórias, imagens, livros ou tv. Precisa viajar por si, com seus olhos e pés, para entender o que é seu. Para um dia plantar as suas próprias árvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar do calor. E o oposto. Sentir a distância e o desabrigo para estar bem sob o próprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que não conhece para quebrar a arrogânia que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e não simplesmente como é ou pode ser; que nos faz professores e doutores do que não vimos, quando deveríamos ser alunos, e simplesmente ir ver.
