Formações internas
Muito do nosso sofrimento é gerado porque temos apego, consciente ou inconsciente a eventos do passado. Esses eventos do passado podem levar a sentimentos de saudade ou até mesmo de raiva e ódio. Quando estamos perdidos no passado, perdemos o presente.No texto sugerido (clique aqui) Thay comenta parcialmente o sutra sobre a Melhor Maneira de Viver Sozinho especificamente as linhas "Não persiga o passado. O passado não mais existe". Experimente olhar para a sua vida neste momento com a mente de iniciante. Comece de novo. Solte as amarras que te prendem ao que não existe mais e se liberte.
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Quando você ama alguém, quer que essa pessoa seja feliz. Se ela não está feliz, não há como você possa ser feliz. Felicidade não é uma questão individual. O verdadeiro amor requer profunda compreensão. Na verdade, amor é um outro nome para compreensão. Se você não entende, não pode amar adequadamente. Sem compreensão, seu amor será apenas causa de sofrimento para a outra pessoa.
Agir contra a injustiça não é suficiente. Acreditávamos que a ação devia incorporar plena atenção. Se não há consciência, a ação apenas irá causar mais dano. Nosso grupo acreditava que deveria ser possível combinar meditação e ação para criar uma ação consciente.
O desejo de ferir o outro vem em última análise do medo. Não violência requer que você veja seus próprios medos e que você os entenda e os possua. Possuí-los significa ser responsável por eles. Ser responsável significa não deixar o medo ditar completamente sua visão e olhar. Apenas a plena consciência de seus apegos e rejeições e uma disposição de agarrar firmemente esses estados mentais, embora dolorosos de encarar, podem nos libertar deste círculo de sofrimento. 