Entrando no coração do Buda
Esse ano vamos usar como base para o nosso estudo, o livro "A Essência dos ensinamentos do Buda". Nessa semana sugerimos a leitura da introdução (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh nos apresenta ao Buda e como podemos nos conectar a ele..Ela nos ensina que sem sofrimento, você não pode crescer. Sem sofrimento, você não pode obter a paz e a alegria que merece. Por favor, não fuja do seu sofrimento. Abrace-o e aprecie-o. Vá para o Buda, sente-se com ele e mostre sua dor. Ele olhará para você com bondade, compaixão e atenção plena, e mostrará maneiras de abraçar seu sofrimento e investigá-lo profundamente. Com compreensão e compaixão, você será capaz de curar as feridas em seu coração e as feridas no mundo. O Buda chamou de sofrimento uma Verdade Sagrada, porque nosso sofrimento tem a capacidade de nos mostrar o caminho para a libertação. Abrace seu sofrimento e deixe-o revelar o caminho para a paz.
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Como todo mundo nesta terra, desejo ter um lar em que me sinto segura. É na bondade humana, na bondade que existe em mim e em você, que encontro essa segurança. Esse é o meu refúgio e está em toda parte, mesmo que às vezes esteja escondido dos meus olhos. Estou aprendendo a tocá-lo e cultivá-lo cada vez mais em mim e nos outros. Quando perco a confiança em mim e nos outros é porque esqueço que essa bondade existe. 
Em Plum Village, tentamos fazer as coisas de maneira diferente. Não discutimos estratégias de paz. Praticamos trazer a paz para dentro de nós mesmos primeiro. Então, em um pequeno círculo, nos olhamos e nos reconhecemos como seres humanos com muito sofrimento. É possível ver que nossos verdadeiros inimigos são ódio, medo, desespero e, principalmente, percepções erradas. Os seres humanos não são nossos inimigos. Nós não nos entendemos e não entendemos os outros e, portanto, nos destruímos. É por isso que nossa prática sempre começa com acalmar e abraçar a dor e a tristeza.