Primeiro mantra do amor
Vamos iniciar 2023 sugerindo a prática dos 6 mantras do amor de Plum Village. Um mantra é uma fórmula mágica. Toda vez que você pronuncia um mantra, pode transformar a situação imediatamente; não tem que esperar. É uma fórmula que você tem que aprender a recitar quando for apropriado. A condição que faz o mantra ter efeito é a sua plena consciência, sua concentração. Significa que estes mantras só podem ser recitados quando você estiver perfeitamente atento e concentrado. Caso contrário, não funciona.No vídeo dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh ensina o Primeiro Mantra do Amor. O primeiro mantra do amor é: "Estou aqui para você." Tão fácil de praticar. Amar alguém significa estar presente para ele e estar presente é uma arte, estar presente é uma prática. Portanto esse mantra deveria ser uma prática, não uma declaração não apenas uma declaração.
Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.
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Os seres humanos não são nossos inimigos. Nosso inimigo é a violência, a ignorância e a injustiça existentes em nós e nos outros. Quando nossas armas são a compaixão e a compreensão, não lutamos contra outras pessoas, e sim contra a tendência de invadir, dominar e explorar. Não queremos matar os outros, mas não deixaremos que eles nos dominem e explorem. 
Sentir compaixão não significa sofrer desnecessariamente ou deixar de ter bom senso. Suponha que você está liderando um grupo de pessoas que fazem a meditação andando e se movem lentamente. A meditação andando gera muita energia, calma e paz. Mas, de repente, começa a chover. Você continuaria a andar devagar, deixando que todos, inclusive você, ficassem encharcados? Essa atitude não seria inteligente. Se você é um bom líder da meditação andando, você iniciará de imediato uma meditação de jogging. Assim, todos mantêm a alegria da meditação e permanecem alertas enquanto correm, evitando ficar encharcados.