Lidando com emoções fortes

A emoção é um sentimento muito forte, e muitas pessoas não sabem lidar com seus sentimentos, suas emoções. No vídeo dessa semana (
clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina como lidar com essas
emoções fortes que muitas vezes destróem nossa paz e a paz das pessoas a nossa volta.
Um praticante de meditação é alguém que
sabe como lidar com seus sentimentos e emoções. Quando a energia da emoção surge, eles sabem na hora o que fazer para se cuidar. Eles não precisam lutar contra a emoção ou o sentimento. Eles apenas convidam a energia da atenção plena para
vir e cuidar dos sentimentos, porque eles sabem que a atenção plena é o Buda, na forma de energia.
Depois de assistir o vídeo (
clique aqui) você pode também ler o texto da
transcrição (
clique aqui). Lembro que os vídeos tem
legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.
Se desejar pode
deixar seus comentários sobre o texto em nosso
blog. Basta
clicar aqui.
Mude seu olhar

O mundo ao redor continua o mesmo, mas nós mudamos nosso olhar, e isso muda tudo. (...) Nada é fixo, oscilamos constantemente. O ponto mais importante não é o conteúdo das experiências, mas o fato de que, presos em alguma delas, a tomamos como fixa, e também tomamos como fixa a visão de mundo que a acompanha.
- Padma Samten
Você tem certeza?

Se houver uma corda em seu caminho e você enxergar uma cobra, o medo invariavelmente surgirá. Quanto mais deturpada for sua percepção, mais incorreto será seu pensamento resultante.
Por favor, anote as palavras "Você tem certeza?" em uma grande folha de papel e pendure em algum lugar bem visível, onde não possa deixar de ver. E repita essa pergunta inúmeras vezes. As percepções errôneas geram pensamentos incorretos e muito sofrimento desnecessário.
- Thich Nhat Hanh