Por que todos estão contra mim?
No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh responde a uma pergunta em um retiro. A pessoa perguntou por que estão todos contra ela? Thay explica que essa sensação é apenas um sentimento e pode nascer de uma percepção incorreta. Na verdade, as pessoas podem te ver como uma linda flor no jardim da humanidade. Para superar esse sentimento, Thay sugere que você aprenda a gostar de si mesmo. Ele diz que é muito importante aceitar a si mesmo. Se você não se aceita e se ama, como pode esperar que outros o façam?
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Eu estive no inferno, muitos tipos de inferno e eu também constatei que mesmo no inferno a compaixão é possível. Com a prática da meditação budista, você pode evitar que o inferno se manifeste. E se o inferno se manifestar, você tem muitos modos de transformá-lo em algo que seja mais agradável. Quando você fica zangado, o inferno nasceu. A raiva faz você sofrer muito e não só você sofre, mas também as pessoas que você ama. Quando nós não sabemos como praticar, de tempos em tempos, criamos o inferno nas nossas famílias.
Se pudermos estar conscientes no momento que o estímulo está em contato com nossos sentidos - o momento em que vemos algo na rua, ouvimos o telefone tocar ou vemos algo acontecer - podemos respirar calmamente e as percepções podem eventualmente não se formar. Mesmo se o corpo experimenta "excitação" ou "agitação", nossa plena atenção da respiração pode manter um padrão de respiração calma ou ao menos reduzir a sua frequência.