Aceitar e abraçar como a Terra
No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina uma passagem da vida do Buda quando ele ensina ao jovem Rahula sobre paciência, era sobre aceitar e abraçarO Buda ensina Rahula a ser como a Terra, que recebe tudo sem discriminação, seja puro ou impuro, perfumado ou fétido. A Terra transforma tudo em flores, ervas e plantas. Da mesma forma, devemos aprender a aceitar e transformar tudo que a vida nos oferece, sem apego ou aversão. Este ensinamento do Buda nos ensina a importância da paciência, da purificação e da transformação. Através da prática, podemos aprender a aceitar e transformar todas as nossas experiências negativas em sabedoria e compaixão.
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A prática da respiração consciente é a prática de parar. Alguém perguntou quando parar. A resposta é "agora". Há tanta confusão, mal-entendido e sofrimento em cada um de nós e no mundo de hoje que é importante aprendermos e praticarmos a habilidade de parar. Quando descobrimos que estamos sofrendo um acidente, nosso único desejo é poder parar. E podemos conseguir parar segurando em nossa âncora da respiração consciente. 
Um sorriso é a chuva e o sol. Ele tem o poder de nos libertar da inimizade por nós mesmos e pelos outros. Um sorriso pode transformar a terra seca em solo fértil. Nosso sorriso nos sela para o momento presente. Um praticante de atenção plena é um tecelão do amor. Quando praticamos a respiração consciente - seja sentados, em pé, caminhando ou deitados - cada respiração é um fio tecido em um berço de amor. Graças a este berço, temos um lugar para segurar e nutrir nossa alegria, para segurar e embalar nossa dor. As transformações acontecem exatamente neste berço.
