Como acalmar e ajudar alguém enfurecido

Essa semana sugerimos que você assista um vídeo (clique aqui) onde Thich Nhat Hanh ensina como devemos reagir quando yemos que lidar com alguém com muita raiva.

Thay explica que às vezes leva muito tempo para uma pessoa se acalmar e se transformar. A maneira de Thay é muito simples: Não responder ao ataque ou insulto. Nunca responder a um insulto, ou ataque, nem para explicar. Silêncio completo, não tentar se justificar ou fazer qualquer coisa, pois isso pode causar que a outra pessoa fique mais irritada.

Depois de assistir o vídeo (clique aqui) você pode também ler o texto da transcrição (clique aqui). Lembro que os vídeos tem legenda em português, ajuste a configuração no YouTube.

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Tente mudar

Em vez de maldizer a escuridão, por que não tenta acender uma vela?

Em vez de sentir raiva dos outros, de desperdiçar sua energia, sua força e inteligência criticando e julgando, tente mudar sua maneira de percebê-los.

Se os outros são maus, ajude-os, você que tem mais sorte.

Dê, se não deseja tomar nada deles.

Você não pode agir sobre o outro, então comece por você. Desenvolva em você o inverso do que não gosta neles.


- Tulku Urgyen Riponché

Evitar a raiva

Eu seguro minha face com minhas duas mãos
Não, não estou chorando.
Eu seguro minha face com minhas duas mãos
Para manter a solidão acalentada-
Duas mãos protegendo,
Duas mãos nutrindo,
Duas mãos evitando,
Minha alma de me deixar.
Na raiva.

- Thich Nhat Hanh