Consumo consciente
No vídeo sugerido dessa semana (clique aqui) Thich Nhat Hanh nos ensina que o segundo tipo de alimento é chamado de impressões sensoriais. Este tipo de nutriente vem através dos olhos, dos ouvidos, nariz, língua, corpo e mente. Você consome lendo artigos. Quando você lê um artigo, você consome e esse artigo pode conter muitas toxinas, como: desejo, violência, medo, discriminação e ódio.Até mesmo as conversas podem ser altamente tóxicas. O que a outra pessoa diz pode estar cheio de ódio, de desespero. Depois de uma hora ouvindo, você se sente paralisado. Você tem que conhecer o seu limite. Entre em contato com a Terceira Nobre Verdade, entre em contato com os elementos refrescantes e curadores para se nutrir, usando a plena atenção para olhar profundamente na raiz do mal-estar e praticar o consumo consciente, de forma que as sementes negativas em você não sejam regadas.
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Ser ouvido por alguém que pode ouvir profundamente é uma oportunidade muito preciosa; pode trazer grande alívio. Mas há momentos em que ouvir não trará nenhum alívio, por exemplo, quando alguém repete coisas que regam as sementes negativas em nós dois. Nesse caso, não é inteligente continuar ouvindo. Se você não sente que pode continuar a ouvir com compaixão, deixe a outra pessoa saber. Pergunte ao seu amigo: Querido, podemos continuar em alguns dias? Preciso me renovar. Preciso praticar para poder ouvi-lo da melhor maneira possível.' Se você não estiver em boa forma, não vai ouvir da melhor maneira possível. Pratique meditação caminhando, respiração consciente e meditação sentada para restaurar sua capacidade de ouvir compassiva.
O ritmo lento de Plum Village cada vez me levava mais ao momento presente. Não havia muito o que fazer por lá, nem nenhum outro lugar para ir. Um dia em um almoço com Thich Nhat Hanh na sala de meditação, ele sugeriu que pessoas oferecessem canções. Naquele instante vi que não tinha nada mais a fazer naquele dia, e nem podia sair da sala. A única coisa que havia era desfrutar das belas canções. Vivi intensamente aquele momento. Nowhere to go, nothing to do. Uma felicidade verdadeira brotou em mim, a felicidade de estar verdadeiramente e inteiramente no momento presente, talvez pela primeira vez na minha vida tão intensamente. Foi muito forte. As palavras da música de Plum Village fizeram todo sentido: Happiness is here and now/ I have dropped my worries./ Nowhere to go./ Nothing to do./No longer in a hurry.