Abraçando a dor
No vídeo dessa semana (clique aqui) Phap Linh nos ensina como é possível abraçar nossa dor, nosso sofrimento.Às vezes temos a capacidade de abraçar a dor naturalmente. E isso é maravilhoso. Mas o que você faz se não a tiver? Se naquele dia e naquele momento você sentir que "Isso é demais. Não consigo aceitar isso. Esse sofrimento é demais para eu aguentar. É muito doloroso. Não consigo lidar com isso. Só quero encobrir." Então precisamos de ajuda. Precisamos saber como encontrar essa capacidade essa capacidade de abraçar a dificuldade.
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Escutar profundamente é algo nós temos que aprender a fazer -- não podemos fazer isto simplesmente. Quando a outra pessoa está falando, ela está tentando expressar suas dificuldades e sofrimentos, e precisa de nós para escutá-la. Mas se não somos capazes de escutar, então a pessoa que está falando não obterá alívio de seu sofrimento, e finalmente deixará de falar. Assim quando amamos alguém, nossa esposa, nosso marido, nossas crianças, nossos pais, precisamos praticar o escutar profundamente aquela pessoa. 
Na minha caligrafia, há tinta, chá, respiração, atenção plena e concentração. Isso é meditação. Isso não é trabalho. Suponha que eu escreva "respire; estou respirando ao mesmo tempo. Estar vivo é um milagre e quando você respira conscientemente, você toca o milagre de estar vivo.