1. Em gratidão, eu reverencio todos os ancestrais de minha família de sangue.

Eu vejo minha mãe e meu pai, cujo sangue, carne e vitalidade estão circulando nas minhas veias e nutrindo cada célula em mim. Através deles, eu vejo meus quatro avós. Suas expectativas, experiências e sabedoria foram transmitidas de muitas gerações de ancestrais. Eu carrego em mim a vida, o sangue, experiência, sabedoria, felicidade e tristezas de todas as gerações. O sofrimento e todos os elementos que precisam ser transformados, eu estou praticando para transformar. Eu abro meu coração, carne e ossos para receber a energia do insight, amor e experiência transmitidos para mim por todos os meus ancestrais. Eu vejo minhas raízes no meu pai, mãe, avôs e avós e todos os meus ancestrais. Eu sei que sou apenas a continuação de uma linhagem ancestral. Por favor, me apóiem, protejam e transmitam para mim sua energia. Eu sei onde quer que filhos e netos estejam, os ancestrais também estarão. Eu sei que pais sempre amam e apóiam filhos e netos, embora nem sempre sejam capazes de expressar de forma habilidosa devido às dificuldades que eles mesmos encontraram. Vejo que meus ancestrais tentaram construir um caminho de vida baseado na gratidão, alegria, confiança, respeito e bondade amorosa. Como continuação de meus ancestrais, eu reverencio profundamente e permito que sua energia flua através de mim. Eu peço a meus ancestrais pelo seu apoio, proteção e força.

2. Em gratidão, eu reverencio todas as gerações de ancestrais de minha família espiritual.

Eu vejo em mim mesmo meus professores, aqueles que me mostraram o caminho do amor e do entendimento, o modo de respirar, sorrir, perdoar e viver profundamente no momento presente. Eu vejo através de meus professores, todos os professores através de muitas gerações e tradições, voltando até aqueles que começaram minha família espiritual milhares de anos atrás. Eu vejo o Buda ou Cristo ou os patriarcas e matriarcas como meus professores e também como meus ancestrais espirituais. Eu vejo que sua energia e aquela de muitas gerações de professores entraram em mim, criando paz, alegria, entendimento e bondade amorosa em mim. Sei que a energia desses professores transformou profundamente o mundo. Sem o Buda e todos esses ancestrais espirituais, eu não saberia o caminho para a prática de trazer paz e felicidade para minha vida e para a vida da minha família e da sociedade. Eu abro meu coração e meu corpo para receber a energia do entendimento, bondade amorosa e proteção dos Despertos, seus ensinamentos e a comunidade de prática através de muitas gerações. Eu sou sua continuação. Eu peço a esses ancestrais espirituais que me transmitam sua infinita fonte de energia, paz, estabilidade, entendimento e amor. Eu prometo praticar para transformar o sofrimento em mim e no mundo, e transmitir sua energia às futuras gerações de praticantes. Meus ancestrais espirituais podem ter tido suas próprias dificuldades e nem sempre foram capazes de transmitir seus ensinamentos, mas eu os aceito como são.

3. Em gratidão, eu reverencio esta terra e todos os ancestrais que a fizeram possível.

Eu vejo que sou completo, protegido e nutrido por essa terra e todos os seres vivos que estiveram aqui e fizeram a vida fácil e possível para mim através de seus esforços. Eu vejo Cabral, Rondon, Rui Barbosa, Zumbi, Santos Dumont, Barbosa Lima Sobrinho, Tom Jobim, Carlos Gomes, Villa-Lobos, Oswaldo Cruz, Oscar Niemeyer, e todos os outros conhecidos e desconhecidos. Vejo todos aqueles que fizeram um refúgio para pessoas de tantas origens e cores, pelo seu talento, perseverança e amor - aqueles que trabalharam duro para construir escolas, hospitais, pontes e ruas para proteger os direitos humanos, para desenvolver a ciência e tecnologia e para lutar pela liberdade e justiça social. Eu me vejo tocando meus ancestrais do Brasil Nativo que viveram nessa terra por longo tempo e conhecem como viver em paz e harmonia com a natureza, protegendo as montanhas, florestas, animais, vegetação e minerais dessa terra. Eu sinto a energia dessa terra penetrando no meu corpo e alma, apoiando e me aceitando. Eu prometo cultivar e manter esta energia e transmiti-la para as futuras gerações. Eu prometo contribuir minha parte na transformação da violência, ódio e ilusão que ainda estão profundamente na consciência coletiva dessa sociedade de forma que as futuras gerações tenham mais segurança, alegria e paz. Eu peço para esta terra sua proteção e apoio.

4. Em gratidão e compaixão, eu reverencio e transmito minha energia para aqueles que amo.

Toda energia que recebi, eu agora quero transmitir a meu pai, minha mãe, todos que amo, todos que sofreram e se preocuparam por mim e por minha causa. Sei que não fui plenamente atento o suficiente na minha vida diária. Eu também sei que aqueles que me amam tiveram suas próprias dificuldades. Eles sofreram porque não tiveram sorte suficiente para ter um ambiente que encorajasse seu pleno desenvolvimento. Eu transmito minha energia para minha mãe, meu pai, meus irmãos, minhas irmãs, meus amados, meu marido, minha esposa, minha filha e meu filho, de forma que sua dor seja aliviada, de forma que possam sorrir e sentir a alegria de estar vivos. Quero que todos eles sejam saudáveis e alegres. Sei que quando eles estão felizes, eu também estou. Eu não mais sinto ressentimento por eles. Eu oro para que todos os ancestrais das minhas famílias de sangue e espiritual foquem suas energias em direção a cada um deles, para protegê-los e apoiá-los. Sei que não sou separado deles. Eu sou uno com aqueles que amo.

5. Em entendimento e compaixão, eu faço reverência para me reconciliar com aqueles que me fizeram sofrer.

Eu abro meu coração e envio minha energia de amor e entendimento para todos que me fizeram sofrer, para aqueles que destruíram muito de minha vida e das vidas daqueles que amo. Agora sei que que essas pessoas experimentaram muito sofrimento e que seus corações estão sobrecarregados com dor, raiva e ódio. Sei que qualquer um que sofra tanto assim fará àqueles ao seu redor sofrer. Sei que muitos não tiveram sorte, nunca tendo a chance de serem cuidados e amados. Vida e sociedade distribuíram para eles muitas privações. Eles foram feridos injustamente e abusados. Não foram guiados no caminho do viver consciente. Acumularam percepções erradas sobre a vida, sobre mim e sobre nós. Eles nos feriram injustamente e àqueles que amamos. Eu oro a meus ancestrais na minha família de sangue e espiritual para canalizar para essas pessoas que me fizeram sofrer a energia de amor e proteção, de forma que seus corações sejam capazes de receber o néctar do amor e abram como uma flor. Eu oro para que eles possam ser transformados pela experiência de alegria de viver de forma que não continuem a fazer eles mesmos e os outros sofrer. Eu vejo o seu sofrimento e não quero guardar nenhum sentimento de ódio ou raiva em mim mesmo por eles. Eu não quero que eles sofram. Eu canalizo minha energia de amor e entendimento para eles e peço a todos os meus ancestrais que os ajudem.