Meditação Caminhando
Quando você não estiver parado em pé, sentado ou deitado, você estará se movendo. Mas para onde você está indo? Você já chegou. Com cada passo você chega no momento presente, pode pisar na Terra Pura ou no reino de Deus. Quando está andando de um lado a outro da sala ou de um prédio para outro, esteja consciente do contato de seus pés com a Terra e esteja consciente do contato do ar quando ele entra no seu corpo. Pode ajudá-lo a descobrir quantos passos você dá confortavelmente em uma inspiração e quantos na expiração. Enquanto inspira pode dizer "inspirando", enquanto expira pode dizer "expirando". Então você estará praticando meditação caminhando todo o dia. É uma prática, que é constantemente possível e portanto tem o poder de transformar nossa vida diária. Alguém que anda em plena consciência é um sino de plena consciência para qualquer um que o vê.
Caminhada Meditativa - (Traduzido do livro “Calming the fearful mind”)
